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Adiós ansiedad | 3 postres saludables que además son mascarillas que cuidan tu rostro

La ansiedad, esas ganas de comer pero no por hambre, si no por estrés , queremos todo los que se nos pongan en frente, se que tu la sientes y yo también, 3 recetas rápidas para combatirla con postres saludables y además te puedes relajar usando esta mezcla como mascarilla y renovar tu piel.


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Hoy he invitado a una experta, la Dra Andrea Cardenas de Olam Med Spa para que me ayude a compartirle estas mascarillas que dejaran tu piel renovada, rejuvenecida y hermosa

3 postres saludables

3 postres saludables

3 postres saludables

3 postres saludables

Mira el vídeo con todas las preparaciones


RECETA SALUDABLE DE MUFFINS DE AVENA O MUG CAKE DE AVENA Y BANANA

Rinde: 6 – 8 muffins

3 postres saludables

RECETA SALUDABLE DE PARFAIT DE YOGUR GRIEGO Y FRUTAS

Tiempo de preparación: 10 min

Rinde: 1 Porción

INGREDIENTES:

  1. 1 Taza de yogur griego

  2. 1 cda de miel

  3. 3 fresas

  4. Ralladura de piel de limón (opcional)

PREPARACIÓN:

  1. Mezcla el yogur griego con la miel

  2. pica 1 fresa en rebanadas para decorar y el resto en cuadritos para mezclar con el yogur

  3. agrega la fresa al yogur

  4. coloca las rebanadas de fresas al rededor del vaso y coloca en el centro la mezcla de yogur

  5. espolvorea con ralladura de limón

Te puedes llevar hoy mismo mis 3 e-book recetarios por un precio promoción

También puede agregar para saborizar el yogur esencia de vainilla, canela o cacao

MASCARILLA de yogur

Tipo de piel: todas las pieles

Tratamiento: limpieza

Aplicación:

  1. se aplica en el rostro

  2. se deja actuar 20 minutos

  3. se enjuaga ocn agua fresca

3 postres saludables

RECETA SALUDABLE DE PANCAKES DE AVENA, BANANA Y YOGUR

Tiempo de preparación: 10 min

Rinde: 4 Porciones

INGREDIENTES:

  1. 2 bananas

  2. 1 taza de avena

  3. 1/4 taza de yogur

  4. 2 huevos

  5. 1 cda de miel (solo para la mascarilla)

  6. Ralladura de 1 limón

PREPARACIÓN:

  1. Convierte la banana en puré

  2. agrega el yogur y mezcla

  3. agrega los huevos y mezcla con la ayuda de un batidor o tenedor

  4. agrega la avena y la ralladura de limón, mezcla muy bien

  5. cocina las pancakes en una sartén antiadherente, importante que esté a fuego lento para que no queden muy oscuras

  6. Cuando veas que aparecen burbujas, voltea y cocina por el otro lado hasta que doren

  7. repite el procedimiento hasta terminar la mezcla.

TÓNICO DE AGUA DE ROSAS Y FRESAS

REFRESCANTE Y REJUVENECEDOR

INGREDIENTES

  1. 100 ml de agua de rosas

  2. 3 fresas

PREPARACIÓN

  1. Combina los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa

  2. Refrigera 24h

APLICACIÓN

Aplícalo con un algodón o con una botella rociadora sobre el rostro en la noche antes de acostarte

TÓNICO DE AVENA

Para pieles sensibles

calmante de enrojecimiento y ardor

INGREDIENTES

  1. 1/2 taza de avena

  2. 1/2 taza de agua

PREPARACIÓN:

  1. Combina los ingredientes en un frasco de vidrio con tapa

  2. deja reposar 10 minutos

  3. Cuela y envasa

APLICACIÓN

Aplícalo con un algodón o con una botella rociadora sobre el rostro en la noche antes de acostarte

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Lily Ramírez

Recetas Lily

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