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¿Cómo cenar saludable y fácil?

¿Qué cenas tú?

Seguramente estás del lado izquierdo porque te da una flojera horrible llegar a tu casa hambrienta y tener que preparar comida y lo más fácil es comer un cereal, y si es de dieta, mejor porque “te cuidas”.

Lo malo es que quedas con hambre y nunca te comes la porción indicada que es 1/4 de taza, y seguro que te vienes enterando con este post que esa es la cantidad y siempre te sirves sin contar.


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Te dejo los ingredientes que contiene este cereal muy conocido y su tabla de nutrición para que veas mas clara la comparación.

Yo sé que da flojera cocinar algo saludable cuando estás cansada. Si me hicieras caso y guardaras la porción de la cena al momento de hacer el almuerzo, no te pasaría eso y estuvieras comiendo comida de verdad, rica, balanceada y saludable.

Si tú quieres seguir comiendo tu cereal perfecto, yo no te voy a decir que es malo, solo cumplo con hacerte ver la comparación para que notes que hay mejores opciones y así tomes la mejor decisión.

¡O R G A N Í Z A T E! , “no se trata de COMER MENOS , se trata de COMER MEJOR”

Las ventajas de mi bowl:

  1. No hay nada procesado

  2. No hay químicos

  3. No hay azúcar añadida

  4. Te dejará saciada por mas tiempo

  5. Macro y micronutrientes naturales

  6. Delicioso

  7. Abundante

  8. No es de dieta, es saludable

#LilyTips para lograr una cena saludable

– Para vencer la pereza que da cocinar cuando estás cansada, lo mejor es organizarse. Yo vencí este punto cocinando en el almuerzo doble porción: almuerzo y cena; y así tengo todo listo.

¿Qué recomiendo cenar?

Te doy algunas ideas:

Puedes crear un menú tomando 1 alimento de cada grupo:

Proteínas

  1. La pechuga de pollo a la plancha hervida o mechada

  2. El pescado blanco a la plancha, guisado o en ceviche

  3. Carne molida

  4. El salmón al horno

  5. Huevos

Grasas

  1. aguacate

  2. aceite de oliva

  3. harina de almendras

Carbohidratos

  1. Calabacín

  2. Espinacas, tomate, cebolla, pimentón, pepino

  3. coliflor

  4. calabaza

  5. quinoa

Si te gustan las panquecas y torticas en la cena, prepáralas con huevos, vegetales y usa harina de almendras.


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Un Bowl delicioso y nutritivo para la cena


Pimentones rellenos


Lasaña de Calabacín


Canoas de Calabacín

Espero que este artículo te informe y te haga reflexionar sobre cómo escoger mejores cenas.

Déjame un comentario para saber qué cenas normalmente y qué es lo que se te hace difícil de comer saludable en la cena.

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Besos

Lily



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