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Cómo hacer un pastel rico y saludable en 7 minutos.

Me gusta darte recetas de postres fáciles con ingredientes básicos, si que te provoca hacer una torta rápida aquí tienes una receta facil, rápida y saludable.

Si quieres es una receta de torta saludable perfecta para hacer una gran pastel saludable por capas de cumpleaños .


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RECETA DE PASTEL SALUDABLE

(2 capas)

INGREDIENTES

Mezcla:

  1. 2 huevos

  2. 1 taza de harina de avena

  3. 1 taza de calabaza o boniato

  4. 4 cdas endulzante (monk fruit)

  5. 2 cdas de cacao

  6. 1 cdta polvo de hornear

  7. 1 cda mantequilla de mani o mantequilla

  8. 1 cda pumpkins pie spice

  9. 1/4 taza de pasas y chips de chocolate

Decoración

  1. 1 taza de ricota

  2. 1 cdta de vainilla

  3. Ralladura de 1 limón

  4. 1 taza de frutas

PREPARACIÓN

  1. Coloca en la licuadora los ingredientes de la mezcla

  2. coloca en un molde de silicona de 23 cm x 4cm o molde de muffins, agrega las pasas y los chips.

Te puedes llevar hoy mismo mis 3 e-book recetarios por un precio promoción

Al microondas:

Cocina 7 min total:

  1. Primero introdúcelo y cocina por solo 4min,

  2. Revisalo y cocina por 2 min mas y luego si es necesario cocina por 1 minuto mas.(puede ser menos o más, recuerda que los microondas son distintos ) lo importante es estar pendiente .

  3. Para cupcakes solo necesitaras 2 min en total: empezar con 1;30 min y luego el resto.

Al horno: 25 min a 200c|400f

En una sartén: coloca la mitad de la mezcla por parte en la sartén y haz una gran panqueca tapa la sartén y cocina a fuego lento

cuando salgan muchas burbujas voltea y cocina hasta que dore.

Para decorar: mezclé la ricotta con 1 cda de monk fruit, vainilla

agregué frutas

Con la misma receta también puedes hacer este pastel de chocolate


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Hasta la próxima receta guapis

los quiero

Lily Ramírez

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RECETA DE PASTEL SALUDABLE

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )

INGREDIENTES

  1. Mezcla:

  2. 2 huevos

  3. 1 taza de harina de avena

  4. 1 taza de calabaza o boniato

  5. 4 cdas endulzante (monk fruit)

  6. 2 cdas de cacao

  7. 1 cdta polvo de hornear

  8. 1 cda mantequilla de mani o mantequilla

  9. 1 cda pumpkins pie spice

  10. 1/4 taza de pasas y chips de chocolate

  11. Decoración

  12. 1 taza de ricota

  13. 1 cdta de vainilla

  14. Ralladura de 1 limón

  15. 1 taza de frutas

INSTRUCCIONES

  1. Coloca en la licuadora los ingredientes de la mezcla

  2. coloca en un molde de silicona de 23 cm x 4cm o molde de muffins, agrega las pasas y los chips.

Al microondas:

Cocina 7 min total:

  1. Primero introdúcelo y cocina por solo 4min,

  2. Revisalo y cocina por 2 min mas y luego si es necesario cocina por 1 minuto mas.(puede ser menos o más, recuerda que los microondas son distintos ) lo importante es estar pendiente .

  3. Para cupcakes solo necesitaras 2 min en total: empezar con 1;30 min y luego el resto.

Al horno: 25 min a 200c|400f

En una sartén: coloca la mitad de la mezcla por parte en la sartén y haz una gran panqueca tapa la sartén y cocina a fuego lento

cuando salgan muchas burbujas voltea y cocina hasta que dore.

Para decorar: mezclé la ricotta con 1 cda de monk fruit, vainilla

agregué frutas

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