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Ensalada César

Esta Receta de Ensalada Cesar es deliciosa, cremosa y con ingredientes saludables . Es muy fácil para la prepararla en casa.

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Ensalada César

Si creías que esta ensalada fué inventada en Italia, estas en un error. Leyendo un poco antes de escribir esta receta me entero que la Ensalada Cesar la inventaron en México, en Tijuana para ser mas específica y no en Italia como creía yo y quizas la mayoría, ahora lo que si no se puede negar es que fue un Italiano (Cardini) el que la inventó, como dirían al César lo que es del César.


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Hay muchas variaciones de este plato, con pollo, con camarones, con huevo, con tocineta o panceta, yo he elegido la más tradicional con mis sustitutos light y con mi toque especial

Ensalada César

La fuente de sabor de esta ensalada es mi aderezo de anchoas, que además es tan delicioso que puedes preparar mas cantidad para comerlo también como un dip de anchoas con unos vegetales crudos como snack.

¿Qué ingredientes lleva la ensalada Cesar?

Cada quién le agrega su toque, hay quienes agregan huevo, pollo, camarones, tocineta, anchoas, pero la Ensalada Cesar original no lleva ninguno de estos ingredientes.

Sin embargo te recomiendo agregarle proteínas como pollo a la plancha, camarones, tocineta, si será tu única comida, la que te presento en mi receta es una guarnición.

Te invito a probar mi versión y me cuentes que te parece.

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Ensalada César

RECETA DE ENSALADA CESAR

Porción: 2 personas

INGREDIENTES:

  1. aderezo de crema de anchoas

  2. 1 taza de yogur griego

  3. 1 cucharada de mostaza (he usado Mostaza Dijön)

  4. 1 dientes de ajo

  5. Sal rosada y pimienta recién molida

  6. 1 cda de perejil

  7. jugo de 1 limón

  8. 1 cda de salsa inglesa o salsa Worcestershire

  9. Ensalada

  10. 3 Tazas de hojas verdes, usé una mezcla de lechugas, espinacas y rúcula pero también puedes usar lechuga solamente

Pan:

  1. 3 rebanadas de pan integral

  2. 2 cdas de Aceite de oliva o ghee

  3. pizca de Sal rosada

  4. pizca de Pimienta negra

  5. 1/2 cucharadita de Tomillo

  6. 1 cdta de Paprika orgánica

  7. 1 diente de ajo

PREPARACIÓN:

Ensalada César
  1. Lo primero es preparar los crutones de pan:



  2. Corta el pan en cubos y colócalo en un bowl,

  3. Haz una mezcla con el aceite de oliva, ajo bien picado, sal, pimienta , paprika y aceite de oliva

  4. Agrégalo a los cubos de pan y mezcla muy bien con las manos para que todo el pan se unte.

  5. Coloca en una sartén y tuesta bien por ambos lados o colócalo al horno 5 a 10 miutos 180C|375 F hasta que sten dorados y tostados.

  6. Preparación del aderezo para la ensalada César

Ensalada César



  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa

  2. Resultará una crema

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Preparación de la Ensalada César

Es importante prepararla exactamente en el momento que se va a consumir, ya que si no los crutones no estarán crujientes.




  1. Coloca en un bowl las hojas verdes

  2. Agrega los crutones

  3. agrega el aderezo y mezcla bien

  4. agrega el queso parmesano

  5. sirve con un poco mas de pimienta negra recién molida

Ensalada César

Si eres un fan de las ensaladas y los vegetales frescos prueba estas recetas:

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RECETA DE ENSALADA CESAR

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )

INGREDIENTES

  1. aderezo de crema de anchoas

  2. 1 taza de yogur griego

  3. 4 filetes de anchoas en aceite de oliva

  4. 1/2 cda. de aceite de oliva extra virgen

  5. 1 cucharada de mostaza (he usado Mostaza Dijön)

  6. 1 dientes de ajo

  7. Sal rosada y pimienta recién molida

  8. 1 cda de perejil

  9. jugo de 1 limón

  10. 1 cda de salsa inglesa o salsa Worcestershire

  11. Ensalada

  12. 3 Tazas de hojas verdes, usé una mezcla de lechugas, espinacas y rúcula pero también puedes usar lechuga solamente

  13. 1 cda de queso parmesano

  14. Pan:

  15. 3 rebanadas de pan integral

  16. 2 cdas de Aceite de oliva o ghee

  17. pizca de Sal rosada

  18. pizca de Pimienta negra

  19. 1/2 cucharadita de Tomillo 

  20. 1 cdta de Paprika orgánica

  21. 1 diente de ajo

INSTRUCCIONES

  1. Lo primero es preparar los crutones de pan:



  1. Corta el pan en cubos y colócalo en un bowl,

  2. Haz una mezcla con el aceite de oliva, ajo bien picado, sal, pimienta , paprika y aceite de oliva

  3. Agrégalo a los cubos de pan y mezcla muy bien con las manos para que todo el pan se unte.

  4. Coloca en una sartén y tuesta bien por ambos lados o colócalo al horno 5 a 10 miutos 180C|375 F hasta que sten dorados y tostados.

  1. Preparación del aderezo para la ensalada César

  2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa

  3. Resultará una crema

  1. Preparación de la Ensalada César

Es importante prepararla exactamente en el momento que se va a consumir, ya que si no los crutones no estarán crujientes.

  1. Coloca en un bowl las hojas verdes

  2. Agrega los crutones

  3. agrega el aderezo y mezcla bien

  4. agrega el queso parmesano

  5. sirve con un poco mas de pimienta negra recién molida




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