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Muslos de pollo a la parrilla con ensalada fresca de piña



Muslos a la parrilla

¿Cuántos aquí aman la comida a la parrilla?

La comida a la parrilla es una excelente opción para comer saludable, porque es delicioso y facil como estos muslos a la parrilla, mira como los condimento.



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A mi me encanta, el sabor que le da a la comida es muy bueno. Además la comida a la parrilla es muy saludable. Lo importante, ya sabes, es medir las porciones y comer con consciencia.


Te traigo esta receta que puedes hacer en tu meal prep o en un fin de semana familiar, de los tradicionales muslos de pollo a la parrilla.






Muslos a la parrilla


RECETA: MUSLITOS A LA PARRILLA

Lo mas importante cuando vas a preparar carnes a la parrilla sobre todo pollo es el condimento que le agregas, yo siempre preparo un aderezo licuado y se lo agrego al pollo la noche anterior y en caso de que no me de tiempo , por lo menos 2 horas antes.

Es importante agregar el aderezo cuando el pollo esta completamente descongelado, otra parte importante sobre todo al cocinar muslos a la parrilla es tratar de abrirlos lo mas posible, hazle unos surcos o incision con el cuchillo para dejar expusto el hueso, así se cocinara mas rápido


Ingredientes:


Voy a usar 1 kg  de muslos de pollo porque quiero que me sobren varios para me meal prep de la semana

Para el aderezo usaré


 1 ramo de perejil (2 cdas cortado), 1 ramo de cilantro (2 cdas cortado), 2 dientes de ajo me gusta usar ajo natural) , 1 cdas de vinagre o limón , 3 cdas de agua, sal rosada al gusto, Pimienta negra al gusto. 1 cdta de paprika



Muslos a la parrilla
Muslos a la parrilla




Preparación:

Lavo bien los muslos con agua y limon y los condimento con anterioridad

  1. Coloca los ingredientes del aderezo en la licuadora y procesa


Agrégalos a los muslos y marina durante 2 horas aproximadamente


Coloca los muslos en la parrillera y dora bien por todos los lados


Debe quedar bien cocido, sin rastros de sangre


Te recomiendo servirlos acompañados con yuca, y esta ensalada


ENSALADA DE KALE , AGUACATE Y PIÑA


Ingredientes:

1 taza de Kale

1/2 aguacate

1/2 cebolla

2 tomates

4 rebanadas de piña

1 ramito de cilantro

aderezo:

aceite de oliva

sal y pimienta al gusto


Preparación: 

  1. Corta todos los vegetales

  2. Prepara el aderezo mezclando los ingredientes

  3. Sírvela como acompañamiento del pollo, con el aderezo al lado.

Es una combinación increíble.


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muslos de pollo a la parrilla



Lilibeth ramirez cocina a la parrilla

Si amas las parrilladas no dejes de ver esta receta de 

Obviamente un snack perfecto para estas ocasiones es un delicioso guacamole, las ensaladas son súper necesarias y esta ensalada de sandía es del más allá. Si eres más de comer hamburguesas, entonces tienes que hacer mi versión de hamburguesa saludable o la deliciosa Quesadilla burger obviamente con unas Papas rústicas. Y claro que hay que tener postre y este helado de red velvet es una excelente opción para el calor del verano.



Ya ves, si se puede pasar un día diferente con tu familia y amigos y comer delicioso y saludable prepara estos muslos de pollo. Suscríbete a mi web para que me comentes qué te pareció la receta. Además te invito a que te unas a mi grupo de Facebook para que me compartas tu experiencia con esta nueva forma de vida saludable. ¡únete ya!



Hasta la próxima publicación.


Besos,


Lily Ramírez





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Muslos a la parrilla con ensalada fresca

Sirve: 8 Tiempo de preparacion: 2 horas Tiempo de cocción: 15 15

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )

INGREDIENTES

  1. Ingredientes:

  2. 500 gr de muslos de pollo

  3. Aderezo:

  4. 1 ramo de perejil (2 cdas cortado)

  5. 1 ramo de cilantro (2 cdas cortado)

  6. 2 dientes de ajo

  7. 1 cdas de vinagre

  8. 3 cdas de agua

  9. sal rosada al gusto

  10. pimienta negra al gusto

  11. 1 cdta de paprika

INSTRUCCIONES



Ábrele con un cuchillo unos surcos a los muslos para que puedas cocinarlos mejor


Coloca los ingredientes del aderezo en la licuadora y procesa


Agrégalos a los muslos y marina durante 2 horas aproximadamente


Coloca los muslos en la parrillera y dora bien por todos los lados


Debe quedar bien cocido, sin rastros de sangre

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