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PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes

No compres mas pan, prepara este pan de avena con 4 ingredientes saludables y muy fácil.

…y si dejaste de comer pan porque te engorda? eso es hasta hoy  que vas aprender a hacer un pan de avena en solo 1 minuto en el microondas y en el horno 10 minutos,  suavecito por dentro y crujiente por fuera, para que disfrutes tus tostadas o tu sandwich.  ¡mega buenísimo!

  1. sin harinas refinadas, ni azúcar.

  2. sin conservantes

  3. muy nutritivo

  4. con proteinas


Para este pan usaremos la avena convertida en harina, para ello solo mete las hojuelas en la licuadora y pulveriza.

Me encanta hacer recetas de panes distintos, fáciles y deliciosos, si eres amante del pan como yo, no dejes de probar estas opciones también. 

PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes



PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes

Sirve: 2 Tiempo de preparacion: 5 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos 10 minutos

Información nutricional 224 Calorías 7,4 gramos Grasas

Clasificación 4.0/5 ( 2 votada )

INGREDIENTES

  1. 2 huevos

  2. 80g de harina avena

  3. pizca de sal

  4. 1/2 cdta de polvo de hornear

  5. Saboriza con lo que te gusta

  6. Para rellenar te recomiendo lo que usé:

  7. 1 cda de Mayonesa proteica

  8. 1 cda de mostaza

  9. 1 rebanada de pavo horneado

  10. 2 hojas de kale

  11. 1 hoja de albahaca

  12. 1 rebanada de queso blanco

  13. 20 g de aguacate

INSTRUCCIONES

  1. En un bowl coloca los huevos y bate bien

  2. agrega el polvo de hornear y mezcla

  3. agrega la harina de avena y empieza a mezclar hasta combinar completamente

  4. agrega una pizca de sal o endulzante si lo quieres dulce

  5. engrasa bien un molde para horno o microondas, te recomiendo usar papel encerado

  6. vacía la mezcla y aplana para que quede uniforme

  7. opcional puedes agregarle un sabor, yo utilice semillas de sésamo con ajo molido (sobre todo si tienes miedo que te sepa a huevo) también puedes agrega hierbas como orégano, albahaca,o también queso parmesano.

En el caso de que te guste dulce puedes agregar canela y/o extracto de vainilla

  1. Precalienta el horno a 400°F |200°C

  2. introduce el pan y cocina por 10 min

  3. si lo cocinas en el microondas mételo solo 1 minuto

  4. Si te gusta tostadito pásalo unos minutos por la sartén o tostadora hasta que lo veas crujiente como te gusta

disfruta como tostadas o como sandwich

NOTAS

Macros aproximados: Rinde 2 panes (porcion 1 pan) NET CARBS: 26.9 g | FIBRA: 4 g | GRASA: 7,4 g | PROTEIN: 12,7 g | 224 CALORIAS:

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