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SALSA ADEREZO RANCH DE CEBOLLÍN, AJO Y YOGUR GRIEGO

¿Cuántos de ustedes piensan que comer ensaladas es saludable?

Muchos creemos que cuando comemos una ensalada ya estamos comiendo saludable y pocas calorías , leemos Ensalada y lo asociamos siempre con un alimento saludable, muchas veces sin reflexionar sobre los ingredientes que contiene dicha ensalada.

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Pero hay que tener cuidado, la verdad es que efectivamente comer vegetales y hojas verdes es muy saludable, pero los aderezos no siempre lo son, sobre todo si estas comprando aderezos refinados.


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Los aderezos refinados que compras en el supermercado siempre estan cargados de grasas, azúcares y conservantes, que muchas veces sabotean tu proceso de perdida de peso, sobre todo los que llaman aderezos de dieta, los bajos en grasas o light esos son los peores, porque contienen ingredientes añadidos que te incitan a comer mas cantidad.

Lo mejor es preparar nuestros aderezos naturales en casa, podemos variarlos cada día y así estamos completamente seguros de que estamos comiendo ingredientes de calidad bajos en calorías y altos en nutrientes.

La receta de aderezo saludable que te voy a enseñar a preparar hoy tiene 3 funciones:

  1. Lo puedes comer como aderezo de tu ensalada

  2. Es un delicioso dip para acompañar tus vegetales a la hora del snack

  3. Y es una salsa deliciosa para acompañar tus carnes e incluso colocarle a tus arepas.

Pruébala que estoy segura que te vas a hacer fan de esta salsa aderezo.

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RECETA DE SALSA ADEREZO RANCH DE CEBOLLÍN, AJO Y YOGUR GRIEGO

Rinde  |  1 taza de aderezo (16 cucharadas aprox.)

porción  |  2 cucharadas

tiempo de elaboración  |  10 min mas el tiempo de refrigeración

Macros por porción  |  Cal 17 |Fat 0.08g |Carb 1.51g |Prot 2.66g

 

INGREDIENTES

  1. 4 tallos de cebollín

  2. 1 diente de ajo

  3. 1 taza de yogur griego

  4. sal y pimienta negra al gusto

  5. 1 cdta de mostaza

  6. jugo de ½ limón

  7. 1 cda de perejil

PREPARACIÓN

Procesa todos los ingredientes , yo usé mi Nutribullet para que quede bien homogénea

  1. Vierte en un envase

  2. Refrigera de 1 a 4 horas para que espese

  3. Sirve como aderezo para realzar los sabores de tu ensalada verde, como dip con vegetales o papas al horno o como salsa de tu carne o pescado favorito


Te puedes llevar hoy mismo mis 3 e-book recetarios por un precio promoción

Tips de la receta

  1. Si te gusta el sabor mas concentrado de ajo puedes agregarle uno mas

  2. Para bañar los vegetales al vapor como brócoli o coliflor es espectacular

  3. Puede durar en la nevera hasta una semana bien tapado

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Si te gustó esta receta no olvides compartirla, conocemos mucha gente que queremos que sigue comprando aderezos que le hacen daño y están botando su dinero, ayúdame a concientizar a las personas para preparar nuestros aderezos naturales.

Por favor si me dejas un comentario de que te pareció y si le agregarías un ingrediente adicional me motivaría muchísimo.

Hasta la próxima receta, recuerda:

Lily



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RECETA DE SALSA ADEREZO RANCH DE CEBOLLÍN, AJO Y YOGUR GRIEGO

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )

INGREDIENTES

  1. 4 tallos de cebollín

  2. 1 diente de ajo

  3. 1 taza de yogur griego

  4. sal y pimienta negra al gusto

  5. 1 cdta de mostaza

  6. jugo de ½ limón

  7. 1 cda de perejil

INSTRUCCIONES

Procesa todos los ingredientes , yo usé mi Nutribullet para que quede bien homogénea

  1. Vierte en un envase

  2. Refrigera de 1 a 4 horas para que espese

  3. Sirve como aderezo para realzar los sabores de tu ensalada verde, como dip con vegetales o papas al horno o como salsa de tu carne o pescado favorito

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