Si quieres comer saludable, pero no quieres pasarte todo el día cocinando ¡Tengo la solución!
¡MIS E-BOOKS SON PARA TI!
Porque te ayudan a planificar y ejecutar, allí está la clave. ¡Lograrás!
- Ahorrar tiempo y dinero.
- Planificar tus menús semanales.
- Saber exactamente qué y cómo comprar.
- Organizar y elegir un día para dedicarte tiempo a tí y a tu cocina.
- Preparar la comida con recetas deliciosas y saludables.
- Distribuir en contenedores por porciones bien estructuradas.
- Almacenar eficientemente en la nevera y congelar.
- Crear hábitos saludables que perduren.
Este Bundles incluye: el contenido de 3 ebooks
- Más de 80 recetas para armar tus menus saludables de la semana
E-book Meal prep
- Menú semanal.
- Lista de compras
- Meal Prep con recetas paso a paso: con la técnica Meal Prep aprenderás a organizar tu menú y cocinarlo en pocas horas
- Incluye 2 recetarios para que no te quedes sin ideas, te ayudaran a planificar, organizar y preparar tus comidas saludables deliciosas para ti y toda tu familia.
- Recetario come saludable sin dietas
- Yo no hago dieta
Bundle 3 pack 80 recetas
-Introducción a la técnica Meal prep
– Diferencias entre Meal prep vs. Batch cooking
– El Equipamiento de cocina esencial que necesitas
– ¿Cómo usar este libro?
– Menus segun el tipo de comida que quieres planificar ( desayuno, almuerzos, cenas, todos)
nivel principiante, intermedio, avanzado y pro-avanzado)
– Lista de compras
– Como cocinar los alimentos, indicaciones de Meal prep para cocinar en lote para ahorrar tiempo en la cocina
– Empacado y almacenaje de los alimentos
– Como servir tu platoRecetas
Aderezos:
1. aderezo de yogur
2. Aderezo de balsamico
Desayunos:
3. avena overnight
4. Ensalada de huevo
5. Granola casera
6. Arepa de batata (boniato)
7. Huevos con aguacate y espinacas
Almuerzos:
8. Pollo a la campesina
9. Pollo al jengibre
10. Guiso de pollo
11. Cubos de boniato y romero
12. Arroz
13. champiñones al ajillo
14. Ensalada verde
Cenas
15. Sopa de verduras
16. Ensalada de quinoa en un frasco
17. Omelet de vegetales
Snacks
18. copa de yogur con frutas
19. muffins de chocolate
Recetas de fin de semana
20.Pasta con camarones
21.Torta de zanahoria
Bebidas
22. café con leche
23. leche de almendras
24. bebida de flor de jamaica
25. golden milk o leche dorada
26. limonada de yerbabuena
incluye lista de Sustituciones de alimento
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