¿No tienes tiempo para cocinar y quieres comer saludable?
¿Te quedas sin ideas y te estresa pensar cada día ¿que voy a comer hoy?
Con este método que vas a aprender, es tan facil como :
- sacar una bolsa de tu congelador
- elige como quieres prepararla
- preparara y listo
¡comida deliciosa en pocos minutos!
Quieres hacer las clases online con las recetas de este E-book?
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¿Qué vas a lograr?:
- Preparar comidas saludables, ahora será más fácil para ti
- vas a comer tan rico como en un restaurante pero comida saludable
- Ahorra tiempo y tranquilidad Libérate del estrés diario de tener que pensar ¿qué voy a comer hoy?
- Ahorra mucho dinero y gana mucha salud comiendo lo que corresponde
- Reduce el desperdicio de comidas, ya que sólo compras lo que necesitas.
- Come delicioso todos los días con recetas fáciles y sanas
- Tener recetas con las cuales podrás armar mas de una semana de menú
Qué incluye:
El Ebook contiene: 18 recetas, técnicas de congelado y muchos tips
- 6 recetas de marinadas y salsas
- paso a paso de como congelar correctamente las proteinas ya condimentadas
- 6 preparaciones de proteinas
- 6 recetas de acompañantes
- Menú para una semana totalmente variado
- su lista de compras,
- para que empieces ahora mismo.
Meal prep para congelar
- Cocinar no es opcional 
 Comida congelada vs. tecnica meal prep
 Lo que necesitas para equipar tu cocina para preparar comidas congeladas
 La alimentación intuitiva
 Conoce tus nutrientes
 En que consiste la Alimentación 80 | 20
 Lista de compras
 Menú para una semana con las preparaciones- Recetas: 
 Marinadas
 1-Marinada de vino tinto
 2-Marinada de curry
 3-Salsa Barbecue
 4-Marinada de Naranja
 5-Marinada de limón
 6- Salsa Chimichurri
 7 -Salsa de tomate
 Marinar en bolsas para congelar (paso a paso)
 El arte de congelar
 Pasos de congelado
 8 - Pollo a la naranja
 9- Pollo Barbecue
 10- Pollo al limón
 11- Pollo al curry
 12- Pollo al vino
 13- Pollo en salsa de tomate
 14- Ensalada cole slaw
 15- Puré de papas
 16- Papa asada
 17- arroz amarillo
 18- Papas rústicas
 Tabla de conversiones
 Formato de notas
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