¿Cómo cenar saludable y fácil?
- LILIBETH RAMIREZ
- 30 sept 2018
- 2 Min. de lectura
¿Qué cenas tú?
Seguramente estás del lado izquierdo porque te da una flojera horrible llegar a tu casa hambrienta y tener que preparar comida y lo más fácil es comer un cereal, y si es de dieta, mejor porque “te cuidas”.
Lo malo es que quedas con hambre y nunca te comes la porción indicada que es 1/4 de taza, y seguro que te vienes enterando con este post que esa es la cantidad y siempre te sirves sin contar.
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Te dejo los ingredientes que contiene este cereal muy conocido y su tabla de nutrición para que veas mas clara la comparación.
Yo sé que da flojera cocinar algo saludable cuando estás cansada. Si me hicieras caso y guardaras la porción de la cena al momento de hacer el almuerzo, no te pasaría eso y estuvieras comiendo comida de verdad, rica, balanceada y saludable.
Si tú quieres seguir comiendo tu cereal perfecto, yo no te voy a decir que es malo, solo cumplo con hacerte ver la comparación para que notes que hay mejores opciones y así tomes la mejor decisión.
¡O R G A N Í Z A T E! , “no se trata de COMER MENOS , se trata de COMER MEJOR”
Las ventajas de mi bowl:
No hay nada procesado
No hay químicos
No hay azúcar añadida
Te dejará saciada por mas tiempo
Macro y micronutrientes naturales
Delicioso
Abundante
No es de dieta, es saludable
#LilyTips para lograr una cena saludable
– Para vencer la pereza que da cocinar cuando estás cansada, lo mejor es organizarse. Yo vencí este punto cocinando en el almuerzo doble porción: almuerzo y cena; y así tengo todo listo.
¿Qué recomiendo cenar?
Te doy algunas ideas:
Puedes crear un menú tomando 1 alimento de cada grupo:
Proteínas
La pechuga de pollo a la plancha hervida o mechada
El pescado blanco a la plancha, guisado o en ceviche
Carne molida
El salmón al horno
Huevos
Grasas
aguacate
aceite de oliva
harina de almendras
Carbohidratos
Calabacín
Espinacas, tomate, cebolla, pimentón, pepino
coliflor
calabaza
quinoa
Si te gustan las panquecas y torticas en la cena, prepáralas con huevos, vegetales y usa harina de almendras.
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Un Bowl delicioso y nutritivo para la cena
Pimentones rellenos
Lasaña de Calabacín
Canoas de Calabacín
Espero que este artículo te informe y te haga reflexionar sobre cómo escoger mejores cenas.
Déjame un comentario para saber qué cenas normalmente y qué es lo que se te hace difícil de comer saludable en la cena.
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Besos
Lily
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