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Muffin de avena, banana en microondas

Hemos preparado esta receta de muffin de avena muy fácil que te facilitará poder combatir tus momentos de ansiedad por el dulce con una opción saludable.

Esta receta la hice con la Dra Andrea Cardenas de Olam Med Spa en mi video de Youtube, ella nos ayuda a saber las propiedades que tienen los ingredientes de esta receta para usarla también como mascarilla para el rostro .


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Muffin de avena, banana en microondas
Muffin de avena, banana en microondas
Muffin de avena, banana en microondas

Mira el video con todas las preparaciones y las recetas escritas

RECETA SALUDABLE DE MUFFINS DE AVENA O MUG CAKE DE AVENA Y BANANA

Rinde: 6 – 8 muffins

INGREDIENTES

  1. 2 bananas

  2. 3 huevos

  3. 1 cdta de bicarbonato

  4. jugo de 1 limón

  5. 1 cda de miel

  6. 1y 1/2 taza de avena

PREPARACIÓN

  1. En un recipiente convierte la banana en un puré

  2. agrega los huevos y mezcla bien

  3. activa el bicarbonato con el limón en un envase antes de colocarlo a la mezcla

  4. incorpora la mezcla de bicarbonato y mezcla bien

  5. agrega la miel

  6. agrega la avena y mezcla todo muy bien con la ayuda de un tenedor o batidor.

  7. Vacía la mezcla en un molde de silicona para muffins o en varias tazas

  8. llévalo al microondas por 2 minutos, haz la prueba del palito y si sale sucio agrega 30″ adicionales hasta que salga limpio

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(también puedes usar una licuadora pero recuerda incluir el bicarbonato activado con el limón)

si lo haces en licuadora no se vera la avena entera.

Puede hacer variaciones de muffins de canela y pasas agregando 1 cda de cada ingrediente

o muffins de chips de chocolate o muffins de chocolate agregando una cucharada de chips o cacao

MASCARILLA muffin de avena

Tipo de piel: sensible

Tratamiento: tonificar y rejuvenecer

Aplicación:

  1. se aplica en el rostro

  2. se deja actuar 15 minutos

  3. se enjuaga con agua fresca

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Besos

Lily Ramírez

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RECETA SALUDABLE DE MUFFINS DE AVENA O MUG CAKE DE AVENA Y BANANA

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )

INGREDIENTES

  1. 2 bananas

  2. 3 huevos

  3. 1 cdta de bicarbonato

  4. jugo de 1 limón

  5. 1 cda de miel

  6. 1y 1/2 taza de avena

INSTRUCCIONES

  1. En un recipiente convierte la banana en un puré

  2. agrega los huevos y mezcla bien

  3. activa el bicarbonato con el limón en un envase antes de colocarlo a la mezcla

  4. incorpora la mezcla de bicarbonato y mezcla bien

  5. agrega la miel

  6. agrega la avena y mezcla todo muy bien con la ayuda de un tenedor o batidor.

  7. Vacía la mezcla en un molde de silicona para muffins o en varias tazas

  8. llévalo al microondas por 2 minutos, haz la prueba del palito y si sale sucio agrega 30" adicionales hasta que salga limpio

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