Muffin de avena, banana en microondas
Hemos preparado esta receta de muffin de avena muy fácil que te facilitará poder combatir tus momentos de ansiedad por el dulce con una opción saludable.
Esta receta la hice con la Dra Andrea Cardenas de Olam Med Spa en mi video de Youtube, ella nos ayuda a saber las propiedades que tienen los ingredientes de esta receta para usarla también como mascarilla para el rostro .
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Mira el video con todas las preparaciones y las recetas escritas
RECETA SALUDABLE DE MUFFINS DE AVENA O MUG CAKE DE AVENA Y BANANA
Rinde: 6 – 8 muffins
INGREDIENTES
2 bananas
3 huevos
1 cdta de bicarbonato
jugo de 1 limón
1 cda de miel
1y 1/2 taza de avena
PREPARACIÓN
En un recipiente convierte la banana en un puré
agrega los huevos y mezcla bien
activa el bicarbonato con el limón en un envase antes de colocarlo a la mezcla
incorpora la mezcla de bicarbonato y mezcla bien
agrega la miel
agrega la avena y mezcla todo muy bien con la ayuda de un tenedor o batidor.
Vacía la mezcla en un molde de silicona para muffins o en varias tazas
llévalo al microondas por 2 minutos, haz la prueba del palito y si sale sucio agrega 30″ adicionales hasta que salga limpio
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(también puedes usar una licuadora pero recuerda incluir el bicarbonato activado con el limón)
si lo haces en licuadora no se vera la avena entera.
Puede hacer variaciones de muffins de canela y pasas agregando 1 cda de cada ingrediente
o muffins de chips de chocolate o muffins de chocolate agregando una cucharada de chips o cacao
MASCARILLA muffin de avena
Tipo de piel: sensible
Tratamiento: tonificar y rejuvenecer
Aplicación:
se aplica en el rostro
se deja actuar 15 minutos
se enjuaga con agua fresca
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Besos
Lily Ramírez
Recetas Lily
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RECETA SALUDABLE DE MUFFINS DE AVENA O MUG CAKE DE AVENA Y BANANA
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 5.0/5 ( 1 votada )
INGREDIENTES
2 bananas
3 huevos
1 cdta de bicarbonato
jugo de 1 limón
1 cda de miel
1y 1/2 taza de avena
INSTRUCCIONES
En un recipiente convierte la banana en un puré
agrega los huevos y mezcla bien
activa el bicarbonato con el limón en un envase antes de colocarlo a la mezcla
incorpora la mezcla de bicarbonato y mezcla bien
agrega la miel
agrega la avena y mezcla todo muy bien con la ayuda de un tenedor o batidor.
Vacía la mezcla en un molde de silicona para muffins o en varias tazas
llévalo al microondas por 2 minutos, haz la prueba del palito y si sale sucio agrega 30" adicionales hasta que salga limpio
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