PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes
- LILIBETH RAMIREZ
- 3 jul 2021
- 2 Min. de lectura
No compres mas pan, prepara este pan de avena con 4 ingredientes saludables y muy fácil.
…y si dejaste de comer pan porque te engorda? eso es hasta hoy que vas aprender a hacer un pan de avena en solo 1 minuto en el microondas y en el horno 10 minutos, suavecito por dentro y crujiente por fuera, para que disfrutes tus tostadas o tu sandwich. ¡mega buenísimo!
sin harinas refinadas, ni azúcar.
sin conservantes
muy nutritivo
con proteinas
Pruéba mi blend de te blanco
Para este pan usaremos la avena convertida en harina, para ello solo mete las hojuelas en la licuadora y pulveriza.
Me encanta hacer recetas de panes distintos, fáciles y deliciosos, si eres amante del pan como yo, no dejes de probar estas opciones también.
PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes
PAN FÁCIL DE AVENA con 4 ingredientes
Sirve: 2 Tiempo de preparacion: 5 minutos Tiempo de cocción: 10 minutos 10 minutos
Información nutricional 224 Calorías 7,4 gramos Grasas
Clasificación 4.0/5 ( 2 votada )
INGREDIENTES
2 huevos
80g de harina avena
pizca de sal
1/2 cdta de polvo de hornear
Saboriza con lo que te gusta
Para rellenar te recomiendo lo que usé:
1 cda de Mayonesa proteica
1 cda de mostaza
1 rebanada de pavo horneado
2 hojas de kale
1 hoja de albahaca
1 rebanada de queso blanco
20 g de aguacate
INSTRUCCIONES
En un bowl coloca los huevos y bate bien
agrega el polvo de hornear y mezcla
agrega la harina de avena y empieza a mezclar hasta combinar completamente
agrega una pizca de sal o endulzante si lo quieres dulce
engrasa bien un molde para horno o microondas, te recomiendo usar papel encerado
vacía la mezcla y aplana para que quede uniforme
opcional puedes agregarle un sabor, yo utilice semillas de sésamo con ajo molido (sobre todo si tienes miedo que te sepa a huevo) también puedes agrega hierbas como orégano, albahaca,o también queso parmesano.
En el caso de que te guste dulce puedes agregar canela y/o extracto de vainilla
Precalienta el horno a 400°F |200°C
introduce el pan y cocina por 10 min
si lo cocinas en el microondas mételo solo 1 minuto
Si te gusta tostadito pásalo unos minutos por la sartén o tostadora hasta que lo veas crujiente como te gusta
disfruta como tostadas o como sandwich
NOTAS
Macros aproximados: Rinde 2 panes (porcion 1 pan) NET CARBS: 26.9 g | FIBRA: 4 g | GRASA: 7,4 g | PROTEIN: 12,7 g | 224 CALORIAS:
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