Pan keto de almendras express

Si dejaste de comer pan porque te engorda, este pan keto de almendras saludable es para ti, se preparar en solo 90 segundos en el microondas y queda perfecto.

1. Es bajo en carbohidratos

2. Lo puedes comer si estas haciendo dieta keto

3. No contiene gluten

4. muy delicioso o como digo yo ¡MEGA BUENO! 

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PAN KETO DE ALMENDRAS EXPRESS (90 SEGUNDOS)

Rinde 1 pan

Pan keto de almendras express

Sirve: 1 Tiempo de preparacion: 5 Min Tiempo de cocción: 2 Min 2 Min

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 4.0/5 ( 4 votada )

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INGREDIENTES

1. ▪️ 1 huevo

2. ▪️ 45g (3 cucharadas) de harina de almendras

3. ▪️ 3g (1/2 cucharadita) de polvo de hornear

4. ▪️ 7 g (1/2 cucharada) de mantequilla

5. Condimento opcional

6. ▪️ Sal al gusto

7. ▪️ Ajo en polvo

8. ▪️ Romero

9. ▪️ semillas

10. Rellena con lo que tu quieras

INSTRUCCIONES

1. Para hacer este pan keto super rápido vamos a tomar  huevo preferiblemente a temperatura ambiente y lo bates muy bien.

2. Luego derrite la mantequilla y la agregas al huevo batido

3. Ahora agrega la harina de almendras, mientras vas mezclando

4. Agrega el polvo de hornear, la pizca de sal y termina de combinar todos los ingredientes.

5. Agrega  los ingredientes para darle sabor como romero fresco, y semillas de sésamo por encima para decorar

6. Engrasa el molde donde lo vas a cocinar, toma en cuenta que si lo cocinaras en el horno el molde debe ser refractario

7. Cocina

8. En el microondas 90 segundas 

9. En el horno 10 min a una temperatura de  180*C 350°F

10. En el airfryer 8- 10 min a una temperatura de  180*C 350°F ( a los 5 minutos ve revisando como esta)

Disfrútalo como tostada de pan o como sandwich, si quieres un sandwich como el mío te recomiendo rellenar con:

1. Hoja de kale

2. Pollo a la parrilla

3. Tomate

4. Aguacate y jamón

5. Salsas puedes usar ricotta o la receta de mayonesa proteica que te enseñe a hacer aquí,

Te recomiendo un toque picante de salsa sriracha

NOTAS

NET CARBS: 7.9g | FIBRA: 3.3g | GRASA: 24.4g | PROTEIN: 12 g | 296 CALORIAS:

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Abrazos,

Lily

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