Pan keto de almendras express
Si dejaste de comer pan porque te engorda, este pan keto de almendras saludable es para ti, se preparar en solo 90 segundos en el microondas y queda perfecto.
Es bajo en carbohidratos
Lo puedes comer si estas haciendo dieta keto
No contiene gluten
muy delicioso o como digo yo ¡MEGA BUENO!
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PAN KETO DE ALMENDRAS EXPRESS (90 SEGUNDOS)
Rinde 1 pan
Pan keto de almendras express
Sirve: 1 Tiempo de preparacion: 5 Min Tiempo de cocción: 2 Min 2 Min
Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
Clasificación 4.0/5 ( 4 votada )
INGREDIENTES
▪️ 1 huevo
▪️ 45g (3 cucharadas) de harina de almendras
▪️ 3g (1/2 cucharadita) de polvo de hornear
▪️ 7 g (1/2 cucharada) de mantequilla
Condimento opcional
▪️ Sal al gusto
▪️ Ajo en polvo
▪️ Romero
▪️ semillas
Rellena con lo que tu quieras
INSTRUCCIONES
Para hacer este pan keto super rápido vamos a tomar huevo preferiblemente a temperatura ambiente y lo bates muy bien.
Luego derrite la mantequilla y la agregas al huevo batido
Ahora agrega la harina de almendras, mientras vas mezclando
Agrega el polvo de hornear, la pizca de sal y termina de combinar todos los ingredientes.
Agrega los ingredientes para darle sabor como romero fresco, y semillas de sésamo por encima para decorar
Engrasa el molde donde lo vas a cocinar, toma en cuenta que si lo cocinaras en el horno el molde debe ser refractario
Cocina
En el microondas 90 segundas
En el horno 10 min a una temperatura de 180*C 350°F
En el airfryer 8- 10 min a una temperatura de 180*C 350°F ( a los 5 minutos ve revisando como esta)
Disfrútalo como tostada de pan o como sandwich, si quieres un sandwich como el mío te recomiendo rellenar con:
Hoja de kale
Pollo a la parrilla
Tomate
Aguacate y jamón
Salsas puedes usar ricotta o la receta de mayonesa proteica que te enseñe a hacer aquí,
Te recomiendo un toque picante de salsa sriracha
NOTAS
NET CARBS: 7.9g | FIBRA: 3.3g | GRASA: 24.4g | PROTEIN: 12 g | 296 CALORIAS:
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Abrazos,
Lily
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