top of page

Pancakes de avena con aros de manzana

Las pancakes son un clásico de mis mañanas, son un desayuno perfecto porque son ricas, fáciles de hacer, esta receta aporta una buena porción de fibra y proteínas para que te sientas saciado toda la mañana o la tarde en caso de que las prefieras para merendar.


Descarga gratis

Si eres nuevo por acá te invito a suscribirte a mi newsletter que envío cada martes

al suscribirte recibirás gratis mi e-book como empezar una vida saludable

Las Pancakes saludables tienen muchos nombres según el país donde las haces, algunos también le llaman panqueques y otros le dicen hotcakes pero siempre serán los favoritos de quienes prefieren un desayuno rico y dulce.

Hoy te voy a mostrar cómo hacer pancakes de avena con aritos de manzana deliciosos que se sienten al masticar el centro de manzana, sin duda es una de mis recetas con manzanas favoritas.

Si despues de hacer estas, quieres probar con otras frutas, prueba las pancakes de piña

o agrega vegetales como estas pancakes de espinacas o estas pancakes de zanahoria

Recuerda ver mi artículo sobre por que debemos remojar la avena

 

Descarga mis libros ahora mismo desde el país donde estes

y empieza a llenar tu cocina con comida y recetas ricas y saludables!

 

PANCAKES DE AROS DE MANZANA

RINDE: 2 personas (8 pancakes)

PORCIÓN : 4 panquecas o la mitad de la mezcla

Listo en: 15 minutos

Se conserva: Refrigerado: 3días | Congelado: Mas de 1 mes


 

Ingredientes

Mezcla:

  1. 1 manzanas

  2. 3 huevos

  3. 1/2 taza de puré de manzana natural o si vas a comprarlo escoge uno sin azúcar y orgánico

  4. 1 cdta de Canela

  5. 1 chorrito de vainilla

  6. 1 manzana

  7. 1 cda de canela

  8. 1 cda de stevia o monk fruit

  9. Piel de 1 limón

Ingredientes Opcionales para la mezcla:

  1. 1 cda Pasas

Para servir:

  1. 1 cda de yogur griego

*El pumpkin pie spice puedes hacerlo tu mismo mezclando las siguientes especias en polvo: jengibre, canela, pimienta cayena, clavos y nuez moscada.

Preparación

1. Corta una manzana en rebanadas y la otra manzana en cubos

2. Coloca en la licuadora todo menos la manzana y pasas

3. Procesa hasta convertir en una mezcla

4. Coloca la mezcla en la sartén o plancha y agrega una rebanada de manzana y pasas

5. Cocina dorando por ambos lados


Te puedes llevar hoy mismo mis 3 e-book recetarios por un precio promoción

Preparación del topping de manzana

1. Coloca en una olla, la manzana en cubos, stevia, piel de limón o naranja, canela y chorrito de vainilla

2. Cocina hasta que la manzana este blanda.

3. Sirve tus pancakes y agrega la mezcla de manzana ,

espolvoréa piel de limón rallada y canela, yo le agregué también yogur griego


 

Si eres fanático de los Pancakes saludables , te invito a ver cómo hacer Pancakes saludables con técnica de cebra.

¿te gustó esta receta?

Espero que hayas disfrutado de todas mis opciones de desayuno saludable y me cuentes:

De todas estas recetas que te enseñé


¿Cuál es tu favorito? déjame tu comentario. suscríbete!

Recuerda suscribirte a mi Canal de Youtube para que no te pierdas ninguna video receta

hasta la próxima publicación

¡Cuídate y quiérete!

Lily Ramírez


 



Sigue mis recetas y tips como @recetaslily en:






PANCAKES DE AROS DE MANZANA

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas

Clasificación 5.0/5 ( 2 votada )

INGREDIENTES

  1. Mezcla:

  2. 1 manzanas

  3. 3 huevos

  4. 1 taza de avena hojuelas o harina de almendras

  5. 1/2 taza de puré de manzana natural o si vas a comprarlo escoge uno sin azúcar y orgánico

  6. 1 cdta de polvo de hornear

  7. 1 cdta de Canela

  8. 1 chorrito de vainilla

  9. 1 manzana

  10. 1 cda de canela

  11. 1 cda de stevia o monk fruit

  12. Piel de 1 limón

  13. Ingredientes Opcionales para la mezcla:

  14. 1 cdta de Pumpkin pie spice*

  15. 1 cda Pasas

  16. Para servir:

  17. 1 cda de yogur griego

INSTRUCCIONES

Preparación:

1. Corta una manzana en rebanadas y la otra manzana en cubos

2. Coloca en la licuadora todo menos la manzana y pasas

3. Procesa hasta convertir en una mezcla

4. Coloca la mezcla en la sartén o plancha y agrega una rebanada de manzana y pasas

5. Cocina dorando por ambos lados


Preparación del topping de manzana:

1. Coloca en una olla, la manzana en cubos, stevia, piel de limón o naranja, canela y chorrito de vainilla

2. Cocina hasta que la manzana este blanda.

3. Sirve tus pancakes y agrega la mezcla de manzana ,

espolvoréa piel de limón rallada y canela, yo le agregué también yogur griego

¿Hiciste esta receta?

¿Cómo te fue con mis recetas? Etiquétame en Instagram a @Recetaslily.

0 visualizaciones0 comentarios

Entradas relacionadas

Ver todo